jaki makaron

[...] pelnoziarnisty -ryz/kasza/makaron/ziemniaki + mieso/ryba, ale czasem po prostu pierogi czy inne takie -kolacja to jak cos zostanie z obiadu to jem, ew.szukam w lodowce jakiegos zrodla bialka +odzywka bialkowa, gdzie czasem dorzucam platki owsiane, oliwe // staram sie tez jesc duzo warzyw Przez pierwsze dwa tygodnie codziennie jezdzilem [...]

Chciałabym dowiedziec jaki powinnam zastosowac spalacz tłuszczu, który pomoże mi schudnąc z 8-10 kg przy cwiczeniu 2 razy w tygodniu aerobicu ( z czasem chcę cwiczyc 3 razy w tygodniu).Chciałabym do wiosny (tak mniej więcej do kwietnia) uzyskac wagę 55 kg. Z góry dziękuję za poradę. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 65 Wzrost: 172 Obwód [...]

[...] masy mięśniowej i na cykl kształtowania definicji. Jednak, jeśli ktoś pragnie osiągnąć dobry wygląd z wyraźnie widocznymi mięśniami brzucha, ( czyli taki, jaki posiadali liczni kulturyści w latach 60 - tych) przy jednoczesnym rozwoju muskulatury w jednym cyklu dietetyczno-treningowym - odpowiem ze jest to możliwe. [...]

[...] mogę złapać ANI KILOGRAMA MASY - dlaczego? 24. NIE JEM prawie nic i NIE CHUDNĘ - dlaczego? 25. Cwiczę na MASĘ, ale NIE MOGĘ ZJEŚĆ tyle ile mam wyliczone - czy jest na to jakiś sposób? 26. Jestem na diecie REDUKCYJNEJ i ciągle chodzę GŁODNA(Y) - co robić? 27. Co to jest CKD? 28. Dlaczego AEROBY najlepiej robić RANO lub po TRENINGU SIŁOWYM? [...]

[...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]

[...] gdyż właśnie to niewiedza bywa najczęstszą przyczyną przerostu drożdży, jak powszechniej nazywana jest grupa grzybów zamieszkujących nasze organizmy. Warunki w jakich żyjemy obecnie stwarzają wiele czynników sprzyjających rozwojowi grzybów w naszych organizmach. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała raport, z którego wynika, że [...]

Takie moje pytanie. Jaki makaron? Z maki durum czy zwykly? Mozna na drugie sniadanie czy raczej odpada? Tak samo po treningu?. Bo to byla by mila alternatywa zamiast ryzu na drugie to makaronik. No ale wegle...

jaki makaron polecacie na redukcje, lub cos zamiast ryzu bo juz mi nie idzie..

Witam Mam pytanie Jaki ryż lub jaki makaron jest najlepszy w okresie rzeźbienia się? Pozdrawiam

Mam pare pytań na temat odżywania podczas diety. 1. Czy lepiej jeść wolno czy szybko i czy jest wgl jakaś różnica? 1. Co jest lepsze ryż, makaron czy kasza? 3. Jaki makaron /kasze najlepiej jeść? 4. Kiedy najlepiej popijać jedzenie wodą? na końcu czy nie ma różnicy?

[...] sie zwrocic z tym do was. mianowicie -jestem obecnie na redukcji i chciałbym sie dowiedziec czy makaron durum ma niskie ig i czy jest wskazany na redukcje ? i jeszcze jedna jaki makaron razowy kupować ,mianowicie niewiem gdzie,bo cięzko go znalezc? duzo ludzi pisało ,ze lubella ale nie znalazłem makaronu razowego tej firmy-maja tylko yzw. pełne [...]

[...] + ryż biały + warzywa (ryż biały = wysokie IG) 17:30 (przed treningiem - 18:45 trening) ryż biały + tuńczyk w wodzie + orzechy (włoskie lub migdały) Po treningu banan (za jakiś czas odżywka białkowa) 20:30-45 twaróg półtłusty + oliwa z oliwek + warzywa Cel redukcja. 1. Chciałem zostawić rano jaja tylko zastanawiam się co do nich z węgli? 2. [...]

[...] + ryż biały + warzywa (ryż biały = wysokie IG) 17:30 (przed treningiem - 18:45 trening) ryż biały + tuńczyk w wodzie + orzechy (włoskie lub migdały) Po treningu banan (za jakiś czas odżywka białkowa) 20:30-45 twaróg półtłusty + oliwa z oliwek + warzywa Cel redukcja. 1. Chciałem zostawić rano jaja tylko zastanawiam się co do nich z węgli? 2. [...]

[...] w postaci suplementu? 4. czy robia przerwe swiateczna (wyjazd w gory) musze utrzymywac diete na podobnym bilansie kalorycznym? nie ukrwyam,ze moze byc z tym problem.. 5. jaki makaron polecacie jako zrodlo pelnowartosciowych weglowodanow? 6. Czy z takim pulapem kalori moge wystartowac i obserwowac,a pozniej kombinowac góra/ dół? Przy takim [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie [...]

Założenia diety - pełnowartościowe posiłki o niskim IG, bogate w warzywa, tłuszcze wielonienasycone, węgle złożone i białko zwierzęce. Ważę 66kg przy 173cm wzrostu i trenuję kolarstwo, siłownia 3x w tygodniu, poziom %BF leci na łeb na szyję, z każdym miesiącem moja sylwetka jest coraz bardziej atrakcyjna (pojawia się ABS!), a ja staję się [...]

[...] wstępnie postawiłem tu na mix makaronu, warzyw i kurczaka (to rozwiązanie wydaje się być optymalne). I teraż najważniejsza kwestia: jak to przyrządzać, jak przyprawiać i jakich składników użyć (jaki makaron, kurczak gotowany czy smażony?). Dlaczego zakładam nowy wątek i pytam o takie sprawy? Jasne, że zawsze można zapodać takie danie [...]

Co najlepiej jeść z kurczakiem kasze ryż czy makaron i drugie pytanie jaki ryż jaka kasza i jaki makaron najlepsze

Siema,mam pytanko odnośnie makaronów. Na odchudzanie podobno najlepszy jest makaron pełnoziarnisty. Makaron pełnoziarnisty ma w 100g około 340 kalorii. Mimo to makaron lubelli zwykły w 100g ma 190 kalorii. Wytłumaczy ktoś jak to działa i jaki makaron lepszy na redukcje? :D

[...] ale wole być pewny. Czy Waszym zdaniem ten makaron jest pełnowartościowy i czy można spokojnie wprowadzić go do diety? np. zamiast kaszy gryczanej. Niżej umieszczę zdjęcia o jaki makaron mi chodzi i jego skład. Niby jest opisany jako makaron z semoliny z pszenicy twardej. Może zawierać jaja i soję. Pytanie po co te jaja w składzie? nie chciałbym [...]